1. 心血管健康

       过量摄入咖啡因会导致心跳加快、血压升高，增加心脏负担，增加心血管疾病的风险。长期过量饮用咖啡可能导致心律不齐、心悸、心绞痛等症状，甚至引发心脏病发作。

2. 睡眠质量

       咖啡因会刺激中枢神经系统，影响睡眠质量，导致失眠和睡眠不足。长期睡眠不足会削弱免疫力，增加患上慢性疾病的风险，影响身体健康。

3. 消化系统

       过量摄入咖啡会刺激胃酸分泌，导致胃部不适、胃灼热、胃炎等消化问题。咖啡因还会增加胃溃疡和胃食管反流病的风险，对消化系统造成损害。

4. 神经系统

       过量摄入咖啡因会导致神经紧张、焦虑、烦躁等情绪问题，甚至引发抑郁症和焦虑症。长期过量饮用咖啡还可能影响大脑发育，对神经系统造成损害。

5. 替代选择

       为了保持身体健康，可以适量饮用咖啡，并在一天内不超过两杯。此外，可以选择一些健康的替代饮品，如淡盐水、柠檬水、菊花茶等，来满足口渴和提神的需求，同时减少咖啡因对身体的负面影响。

综上所述，咖啡因对身体健康有一定的影响，过量摄入咖啡可能会导致一系列健康问题。因此，我们应该适量享用咖啡，并在日常生活中选择健康的饮品，保持身体健康和良好的生活习惯。